Conciliar va mas allá

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Conciliar va mas allá de trabajo y familia…hay que pensar en el ocio y sobre todo en la actividad física.

Hacer ejercicio regularmente es absolutamente necesario y, para ello, el ideal es tener una rutina deportiva compatible con tu proyecto profesional de manera que cada día mejores tu mente y estado de ánimo.

Para hacer de esta conciliación un proceso más fácil, en Bitàcola Coworking de Sant Cugat nos hemos unido con el DiR y así ayudar a saltar obstáculos. Aquí van unos tips adicionales:

Define un horario: Lo que no se agenda no se hace

Dicen los que saben que el mejor horario es antes de entrar a trabajar, pero esto no siempre es posible. Lo importante es analizar tu jornada profesional y definir qué hora te va mejor y agendártelo inmediatamente.

Contra más cerca este el gimnasio más posibilidades de que vayas.

El ideal es entre 30 y 90 minutos de ejercicio, pero si le incluyes una logística compleja de desplazamiento será menos probable que establezcas una rutina.

Piensa que tipo de ejercicio es más compatible con tu día a día

Trabajar exige un nivel de energía importante, así que a la hora de decidir que actividad física vas a hacer en días en los que trabajas es importante elegir correctamente para que  te quede suficiente energía para trabajar y llevar tu vida familiar y social. La prudencia es la clave.

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